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  • 教子处方多方努力培养孩子运动锻炼的兴趣

    更新时间:2018-01-18 01:45
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    详细介绍

      孩子最需要的是跑起来,跳起来,让全身运动起来。然而现在的孩子,大都存在运动不足的问题,这可能影响到他们的身体发育,甚至对其生理、心理及行为方式都产生不利的影响。父母要从多方面努力培养孩子运动锻炼的兴趣。

      1.从简单运动开始

      从踢毽子、跳橡皮筋等简单运动开始,可以让孩子慢慢爱上运动。踢毽子可帮助儿童获得整体的协调能力和较强的腿部力量,培养快乐的性格。跳橡皮筋通过踢、盘、拐、分、大跳等动作的自如连接,能训练孩子的反应能力,锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。不过,要让孩子爱上运动,还得讲点技巧、用点计谋。比如,给孩子找个他喜欢的运动偶像,让孩子了解偶像身上的恒心和韧性,成为他运动的动力。

      2.帮助孩子找到适合的运动方式

      有些孩子喜欢球类运动,比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项,以及孩子喜欢的和讨厌的事物。让孩子尝试几种不同的运动方式,直到他找到一种适合他的运动。你可能整个童年时期都打棒球,并且依然很热爱这项运动,但如果你的孩子喜欢游泳,就要支持孩子的选择,同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。

      3.和孩子一起做运动

      通常,和家人一起运动,没有教练或团队的压力,可以使孩子享受其中的乐趣。这会给孩子树立一个榜样。当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时,很难要求你的孩子进行更多的体育运动。

      父母可找一种能和孩子一起参与的运动,例如军事游戏、游泳或是网球,并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注,并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。

    教子处方多方努力培养孩子运动锻炼的兴趣

      4.使运动锻炼游戏化

      不要把运动锻炼当成单调的技能训练,像运动员训练那样枯燥、严肃是调动不了孩子的积极性的。运动锻炼游戏化才能吸引孩子的兴趣,他才会跟父母积极配合。父母不妨编造一些情境和故事,让孩子放松地在游戏中得到锻炼。例如跑步,事先在路对面放点玩具,然后父母可以编故事:“你愿意当一只可爱的小白兔吗?在路的那头有好多大萝卜,咱们一起比赛运萝卜,看谁运的大萝卜最多。跑喽——”边说“小白兔”、“大萝卜”边跟孩子一起跑,跑到对面再转回来,孩子累了就休息一会儿,再玩其他运动游戏。

      5.使运动锻炼生活化

      一些运动项目虽然需要专门的时间和场地,但是还有很多运动要在日常生活中进行。很多生活环节,大人不要包办代替,不要怕孩子做不好,放手让孩子尝试,都是锻炼的好机会。

      6.鼓励孩子多和小朋友在一起玩

      一般小孩都或多或少的有跟别的孩子攀比的现象,那么我们就可以鼓励他多和别的孩子在一起玩。和别的孩子在一起肯定会跑啊,打球啊什么的,这样他也会不甘落后,从而爱上运动!

      强制性、功利性的运动容易流于形式,唯有让孩子真正意识到运动的好处——可以为自己带来活力、健康、美丽、自信、智慧,运动才会脱离被动,而成为伴随孩子一生的好习惯。

      §§第18章 不爱劳动:让他洗个碗都跟你讨价还价

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