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  • 常饮茶益处多

    更新时间:2018-02-02 02:02
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    详细介绍

      俗话说:开门七件事,柴米油盐酱醋茶。古人将茶与柴米油盐酱醋六大主副食相提并论,说明茶的功用决非一般。茶是人们日常生活中不可缺少的必需品,因为茶不仅味道清香可口,更主要是由于茶叶对人体有以下益处。

      强心利尿

      茶叶中含有较多的咖啡碱,经常饮茶,能够促进血液循环,具有兴奋神经,强心利尿的作用。

      去腻消食

      茶叶含有一种芳香族化合物,不但饮起来清香养人,而且还能溶解脂肪,去腻消食。

      健齿防龋

      茶叶中富含微量元素氟和碘,如果经常饮茶或用茶漱口,可以促进牙齿、骨骼健康发育,还可以防治龋齿。

      降低胆固醇

      茶叶中含有较为丰富的维生素C,百姓朋友经常饮茶,可使脂肪酸化,防止胆固醇增高。

      降低血糖

    常饮茶益处多图片一
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      茶叶中含有能促进胰岛素合成的物质,同时茶叶中还含有多糖类物质,有降低血糖的作用。

      防癌抗癌

      茶叶中的茶多酚类物质,对进入人体的放射性物质――锶有很强的吸收作用,甚至当锶已经深入骨髓时,茶多酚都能将锶吸出来,因此,经常饮茶,可以防癌抗癌。

      杀菌消炎

      茶叶对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎菌等具有一定抑制作用,可以辅助治疗肾炎、肝炎等病症,对预防和治疗夜盲症也有一定功效。

      其他作用

      茶叶的种类繁多,其作用各异:红茶暖胃,花茶止渴,苦丁茶降火,菊花茶祛暑,绿茶止痢,乌龙茶健身,砖茶去腻等。

    常饮茶益处多图片二
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    常饮茶益处多图片三
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      虽然饮茶具有许多好处,但大家在生活中需要掌握以下常识。

      不同季节饮用不同茶叶

      随着四季的变化,我们应饮用不同种类的茶。花茶可以散发积于体内的寒邪,促进人体阳气生发,适合春季饮用;绿茶性味苦寒,具有清热、消暑、解毒之功效,可增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等,适合夏季饮用;青茶不寒不热,味甘性温,可彻底清除体内的余热,使人神清气爽,适合秋季饮用;红茶味甘性温,且含有丰富的蛋白质,具有良好的滋补功能,适合冬季饮用。

      控制饮茶量

      我们饮茶时,应根据年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素,来决定饮茶量的多少。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯者,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡比较适宜。劳动量大、消耗多、进食量也大的人,一日可饮茶20克左右。

      掌握水温

      沏茶时不可用刚烧开的沸水,沸水沏茶不仅会加重茶水的苦涩味,还会破坏茶叶中所含的维生素C。正确的沏法是先将烧开的水倒入保温瓶内,待水温降至70~80℃时,再用来沏茶。

      正确选用茶具

      沏茶时应选用陶瓷制品,而不要用金属制品。尤其是不要用铝制品,否则会产生化学反应而导致中毒。

      经常清洗茶杯

      茶杯中的茶锈是茶叶中含有的多酚类物质,在空气和水中被氧化成的一层难溶性的胶状物质,如果喝茶时带入茶锈,就会影响人体对营养素的消化吸收。

      头遍茶应倒掉

      一般情况下,茶叶在栽培与加工过程中,会受到农药等有害物的污染,这些有害物质残留于茶叶表面,对人体有一定危害。因此,头遍茶应弃之不喝。

      不可饮用新茶

      由于存放时间短,新茶中含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质可刺激胃肠黏膜,常喝会引发胃病。

      最后值得提醒的是,患缺铁性贫血、神经衰弱、胃溃疡、泌尿系结石、便秘、心脏病等人均不宜饮茶。另外,饭前、饭后不应饮茶。空腹饮茶容易致胃肠功能紊乱,而茶叶中所含的鞣酸易使蛋白凝成颗粒,影响食物的消化和吸收。众所周知,茶水使神经兴奋并且多尿,影响睡眠,因此,睡前也不宜饮茶。

    文章《常饮茶益处多》原创来自:上海怀孕

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