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  • 节欲保精与房事养生

    更新时间:2017-11-23 00:49
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    详细介绍

      节欲保精法

    节欲保精与房事养生图片一
    节欲保精与房事养生图片一

      房事养生家认为房事养生要节欲保精,否则就谈不上房事养生。节欲保精,现在很多人都把它解释成:节制性欲,保养精气,固摄阴精。其实这种解释很不全面,节欲不单纯是节制性欲。

      欲指欲望,包括财欲、权欲、物欲、情欲等。

      节欲是指节制奢侈的欲望,减少过度的思想负担和精神紧张,要清心养神,恬淡虚无,精神松弛,去除烦恼郁怒,避免憎恨忧愁。节欲静养可以惨复心理创伤,恢复功能障碍,保养肾精。如对金钱财产、权力官职、名望地位过度追求,势必耗精伤神,在追求这些欲望时常会勾心斗角,尔虞我诈,精神紧张,耗精伤血。节制情欲,合理安排性生活,可减少体力消耗,保精养神。

      节制物欲、权欲等奢侈的欲望更能起到蓄精养神的作用。如权欲熏心,必须整日谋划如何击败政敌,终日思考如何拉帮结派,为升官发财勾心斗角,为算计对手绞尽脑汁;整天算计别人,不免要有亏心事,做贼心虚,一方面受到良心的自我责备,另一方面害怕别人陷害自己,惶惶不可终日,既耗精伤神,又劳伤心血,肾精暗耗,必然有碍于性功能的发挥。节欲保精,不仅可提高性和谐和性愉悦,而且能有效地保持性功能,使人精力旺盛,避免因纵欲而精神不振,意志衰退,影响工作和学习。

      固精益肾法

      男性日常生活中可采取以下方法固精益肾:

      1.排尿时男子以脚尖用力,挺然直立,咬紧牙关,尽量屏吸。

      2.临睡前,在侧卧状态下把睾丸收藏在大腿内侧,保持睡眠时双腿轻轻夹住睾丸,使其积累精气;还有一种闭精益肾法:排尿时,深吸一口气纳入丹田,而后闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉,上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的“水”字,始行排尿。排尿毕,将气徐徐呵出,并意百会处“水”字随气下行于丹田。排尿时去掉一切杂念,呵气即可。

      3.当有射精感觉之前,停止抽送,并闭目人静,舌尖抵住下腭,收脊抬头,鼻乳张大,肩膀内收,闭口深吸气,如此再三便可以延长性交时间。

    节欲保精与房事养生图片二
    节欲保精与房事养生图片二

      4.在有射精感时用左手的食指、中指按在阴囊后面肛门前面的会阴穴片刻,同时做深呼吸,上下牙齿相互叩击,便可延缓射精。

      固精益肾是中医房事养生的一大特色,是保养精气的主要方法。这里的精,既指生殖之精,也指五脏六腑之精。

      房事养生固精方法较多,马王堆汉墓简书《千金要方》、《医心方》等都提出“多动少泄”的固精法。男女双方在性交时,要尽量延长性交时间,频繁地运动性器官,同时又尽可能避免性高潮的到来,不使射精过早发生。

      上述的几种方法实质上都是利用动作、呼吸、意念综合措施来延缓性高潮的到来,控制射精。这些方法用来治疗早泄,也常能收到明显疗效。

    节欲保精与房事养生图片三
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