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    更新时间:2018-05-13 00:26
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    详细介绍

      9.愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天

      (民谚释义)

      每个人的一天都有无数种过法。单从心情上来说,可以高兴地过一天,也可以不高兴地过一天。对很多人来说,选择高兴还是不高兴,要看是不是发生了什么事情影响了心情。如果碰上一件无比烦恼的事,大多数人的脸上都会乌云密布。这个时候不要说高兴了,就连保持平稳的情绪都有问题。

      没有人会预料到明天将发生什么事,是愉快的还是不愉快的事。因此,也就没有人能决定,明天是带着笑容还是愁容去上班。人的面部表情受制于心情的变化,高兴的时候自然神情喜悦,眉目舒畅,难过的时候自然愁眉苦脸,无精打采。要让人不顾情绪的变化,保持一种心情或说表情,那真是——强人所难了。

      的确,如果一个人心里很难受,脸上还要强装出笑容,岂不是有些虐待自己?甚或被别人说虚伪?难受的时候,最重要就是要发泄出来——这是心理医生教我们的。没错,很正确。

      然而,我们有没有想到一点。如果已经知道事情一时半会解决不了,而我们皱眉也好,噘嘴也好,唉声叹气也好,都于事无补。那我们是否应该想到,我们应该换一种精神面貌?你看,从早上你起床就皱眉的那一刻起,到现在,已经晚上十点了。足足十多个小时流逝了,而你依然还沉浸在苦闷的情绪中,不能自拔,时间就这样溜走了,你的生命经得起多少个这样的一天来耗费呢?

      愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天,这句养生民谚的确说的好,人生苦短,每一天的流逝组成了生命的逝去,与其愁眉苦脸地过,不如高高兴兴地过,反正日子都是过。把每一天过的开心了,人生也就快乐了。

      可惜这个道理很多人不懂,他们非要把一天过的像一年——把日子过成煎熬。其实,日子没有那么痛苦的,即使你遇上你觉得很痛苦的事,你仍然可以不痛苦地过。只要你想到,怎么过都是过,那不如高兴地过。

      经常生气、发愁、抑郁,会伤身呐。许多人懂得要珍惜生活,珍惜时间,却不懂得要从细节中,从每一天中实践这种珍惜观。你把每一天过的开心了,你就是在珍惜时间,也是在珍惜生活,更是在珍惜自己的身体——少忧愁,多健康。

      (养生原理)

      医生说,治标还要治本。所以,很多病,都要根治才能彻底断除病根。关于愁眉苦脸,是脸上的一种不开心的表情。如果我们只是命令这个人:来,笑一下,舒展下眉头。很可能,他只能露一个苦笑。为什么?他虽然听见我们的好心相劝,却不能从内心接受这个命令,所以,他只能强颜欢笑。

      “愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天”,不是仅仅从表面上规劝人不去想不开心的事,仅从面部表情上去掉满脸的愁云,而是,让人从内心深刻认识到,快乐是一种生活状态,是一种对待生活的方式,从而从心态上加以转变。这就是“治标又治本”。

      所以,记住这条民谚的养生原理,我们不必强忍内心的痛苦装出一脸笑容,或是一脸平静的样子,在公众面前表现的很出色,却在洗手间里偷偷地哭,这样的假装开心对我们的身体伤有害无益。我们完全可以从心态就转变以往的观点,把压力看作动力,把烦恼先抛到一边,把放不下的也先放下,人生很美好,我们为什么要浪费时间去做无谓又伤害自己健康的事情?如果把这些时间放在享受生活上,岂不是很好?

      医学观点认为,人的内在和外在要保持和谐统一才对健康有益。如果一个人像上面说的,内在的感情和外在的反应不相顺应,起冲突,那么就不仅仅是虚不虚伪的问题了,还会对健康造成伤害。如果你能从心态上调整自己,自然就能化解愁闷,认同“愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天”的观点,并能在生活中指导自己调节情绪,过一天,幸福一天。

      (养生小窍门)

      怎样每天保持好心情?不浪费地度过每一天?下面列出一些小tips,以供参考。

      1.有时候可以尝试步行上班。早上稍微起早一点,穿着休闲一点(如果你的工作要求穿正装,那就把正装装在包里带上),带一个mp3,轻松出发。在路上,呼吸早上的新鲜空气,看看道路两旁的绿色的树木,听听优美的音乐,让呼吸、视觉、听觉得到彻底的放松和享受。一天就起了个好头,为好心情奠定了基础。

      2.来到单位,先不要急着开始一天的工作,整理整理办公桌,打扫下卫生。当你把乱七八糟的办公桌整理的有条有理,整洁干净,心情自然就舒畅许多,接下来一天的工作也就在这种愉快的心境下开始。

      3.撤掉你职业化的面容,换上自然亲切的笑容。许多上班族面对客户时,都带着职业化的僵硬面孔,笑也是程序化的。这种面容一点不会让人觉得亲切,自己也从工作中体会不到乐趣。你应该把工作当成一种职责,在工作中实现自己的价值,努力看到工作的意义,这样你就从心底喜爱自己的工作,每一天的上班也就变成开心的事情,笑容就会变得自然亲切了。每天都能洋溢着这样的笑容,人生就不会虚度了。

      4.下班回家,自己做做菜吃。不图做的有多好,就图一个做的过程。买菜(或是周末在超市买好),洗菜,切菜,炒菜,享受的就是一个过程。给自己煲点圆子汤,红豆汤,排骨汤等养生汤,慰劳自己的身体。在做菜的过程中,自娱自乐,也享受自己的劳动成果。

      5.周末有时间可以去小区做做义工。如果你有某项特长,比如会弹琴,会画画,可以为小孩子或者老年人表演,如果没有这些文艺特长,也可以去看看有没有什么忙需要帮。在国外,做义工是很平常的事,是一个人对社会的回馈。做义工,不仅可以帮助他人,还可以体现自己在社会中的价值,增加自己的自豪感,并让人懂得付出和满足——这些都是快乐的重要源泉。

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